害怕知网查重的原因有很多，主要包括：1.知网查重会影响论文的原创性和学术价值；2.知网查重可能导致学术不端行为的曝光和惩罚；3.知网查重会影响学术声誉和个人职业发展。为避免知网查重，可以采取以下措施：1.加强文献综述和引用，提高论文原创性；2.注意文献引用格式，规范引用规则；3.利用专业的查重软件提前自查，避免不必要的麻烦。

害怕知网查重的原因主要有两方面，一是担心自己的论文或作品被认定为抄袭，从而影响个人学术声誉和发表机会；二是担心因为知网查重而受到学校或期刊的处罚，严重者甚至可能导致学业和职业生涯的受损。为避免知网查重，作者可以采取一些措施，如加强文献综述和引用，规范引用格式，利用专业的查重软件进行自查等，以确保论文的原创性和避免不必要的风险。